过年怎么吃不会胖 小编力荐饮食攻略包你不会胖成球

编辑:鸭子2018-01-26 11:30:42 关键字: 过年怎么吃不会胖

俗话说:每逢佳节胖三斤,而春节这样全国欢庆的大团圆节日,天天大鱼大肉不胖个十斤都对不起老妈做饭的手艺,可是要减肥瘦身妹纸简直暴风哭泣啊!到底过年怎么吃不会胖?小编从肉类、蔬菜类、水果类、零食类给大家分析一下,需要的妹纸看过来哦!

春节快到了,回家免不了要大吃一顿,而大过年的家家户户少不了荤菜大菜,过完年可能会胖成球!想要过年怎么吃都不会胖,赶紧看一眼小编整理的饮食攻略吧!当然最重要还是得运动!(笑哭)

过年怎么吃不会胖 小编力荐饮食攻略包你不会胖成球

过年怎么吃不会胖

肉类

注意:少吃脂肪多瘦肉,少腌制多水产品。

推荐:鸡、鸭、鱼、虾等肉类。

春节是大团圆的时候,吃饭需要考虑不同年龄段的需求。小孩子正处于身体发育期间对营养的吸收很好,要均衡搭配,减少脂肪高的食物,同时老年人普遍存在血压血脂问题。

所以,从减肥和健康的角度考虑,多购买瘦肉和水产品。腌制品盐分高,要少买,水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买。

过年怎么吃不会胖 小编力荐饮食攻略包你不会胖成球

过年怎么吃不会胖

蔬菜类

注意:坚持低热量多维生素,高纤维少淀粉的多样选择。

推荐:菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、黑木耳、冬菇等蔬菜。

现在市面上蔬菜的种类非常丰富,各个季节的都很容易买到。很多人对蔬菜的喜欢程度不低于肉类,餐桌上蔬菜种类不要太过单一,多搭配几样不同的蔬菜会更好。

新鲜的蔬菜营养价值会更高,而推荐的几种蔬菜在调节人的肠胃和减肥方面有很有效的作用。

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