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瑜伽能减肥吗 几个简单瑜伽动作迅速减脂变瘦子

编辑:fjm 发布时间:2018-01-23 11:49:34

一些女生从来都不敢吃过饱饭,生怕吃多了长胖。但是对于吃货来说:唯有美食不可辜负,美食在眼前完全控制不了。大型运动很多胖子和懒癌都不喜欢,那练瑜伽能减肥吗?练哪几种瑜伽动作减肥最快?

瑜伽是可以帮助减肥瘦身的。一天须进行三个训练时间,但是这三个时间阶段是缓和的,并不是剧烈的。

瑜伽能减肥吗 几个简单瑜伽动作迅速减脂变瘦子

瑜伽减肥动作

第一个阶段是:在早上起来后的一个小时,通常做一些关于比较养生的动作,例如颈椎,腰部腿部的拉伸运动。刚刚起来,所以就不要过于强烈,这些动作避免会拉伤肌肉。

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瑜伽减肥动作

第二个阶段是:在午饭过后的一个小时。在这个阶段,通常都做一些压腿,还有一些瘦手臂的一个针对练习。其实动作不需要过于多,每一项动作能够坚持下去,并且做到精,那就足够了。

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瑜伽减肥动作

第三个阶段也就是:比较关键的阶段,那就是在晚饭过后的一个小时。这个阶段话可以做一些卷腹运动或者是一个全身塑造型的一些动作。能够把自己的汗给挥发出来,那是比较理想的。

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