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吃藕粉会长胖吗 纯藕粉才能避免发胖的风险哦(2)

编辑:鸭子 发布时间:2018-01-17 16:13:22

怎么吃藕粉避免长胖

1、注意适量吃

减肥的时候可以吃藕粉,但是不要只吃藕粉,偶尔吃一次完全是没问题的。一天泡一两包即可。

吃藕粉会长胖吗 纯藕粉才能避免发胖的风险哦

吃藕粉会长胖吗

2、不要再加糖

很多人冲泡藕粉的时候喜欢加白糖,虽说这样吃有一定的益胃和中功效,口感也好,但是由于藕粉中本身还有一定糖分,如果经常用白糖冲藕粉食用,机体摄入过多的糖分,长期过多食用后,还是有长胖风险的。

3、喝纯藕粉

现在的超市基本都有袋装藕粉卖的,但这些藕粉很少有“纯藕粉”。而是添加了淀粉、糖精等添加剂,常吃这种藕粉有极大的长胖风险。顶多适量偶尔吃吃,切忌多吃。比如我们可以选择自己做纯藕粉。

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