欢迎访问第一时尚女人生活娱乐新闻门户!
手机版

主页 > 美体 > 正文

吃藕粉会长胖吗 纯藕粉才能避免发胖的风险哦

编辑:鸭子 发布时间:2018-01-17 16:13:22

藕粉是不少盆友从小吃到大的味道,是一种传统的滋养泡冲泡食物,那吃藕粉会长胖吗?藕粉作为久负盛名的养生食物,富含各种微量元素和维生素,养血生肌、清热通便等功效不容小觑,孕妇、老人小儿和病人食用最佳,那藕粉怎么吃?怎么吃藕粉才能避免发胖呢!

吃藕粉会长胖吗 纯藕粉才能避免发胖的风险哦

吃藕粉会长胖吗

吃藕粉会长胖吗?

适量吃优质“纯藕粉”不会胖的。

每100克藕粉热量为372大卡,但用水冲开后大概在120大卡左右,所以藕粉泡开后热量不高。而且,藕粉不含脂肪,营养也丰富,蛋白质含有0.2毫克,碳水化合物含有93毫克,铁17.9毫克,钾35毫克,钠10.8毫克,钙8毫克,纤维素0.1毫克,是补铁补血的保健佳品。

吃藕粉会长胖吗 纯藕粉才能避免发胖的风险哦

吃藕粉会长胖吗

减肥时偶尔吃一碗藕粉并不会带来不利影响。吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的,藕粉新鲜莲藕加工制成,是一种不带麸质用开水冲泡的粉末,藕粉中富含膳食纤维和鞣质,可以有助于润肠通便,降脂排毒,吃了以后是不会长胖的。

非“纯藕粉”有极大长胖风险。

注意,现在的超市基本都有袋装藕粉卖的,但这些藕粉很少有“纯藕粉”,吃纯藕粉好,可掺杂了多数其他淀粉的藕粉的营养价值却是极低的,不仅没有营养功效,由于其组成多为淀粉,还会添加糖精等添加剂,常吃这种藕粉有极大的长胖风险。顶多适量偶尔吃吃,切忌多吃。

时尚
护肤
健康
彩妆