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普拉提和瑜伽的区别 相似却大不同两者别混淆了

编辑:鸭子 发布时间:2018-01-17 15:57:55

普拉提和瑜伽的区别是什么?普拉提和瑜伽两者看着十分相似,同样的在垫子上做着各种动作,达到锻炼修身的效果!可其实普拉提和瑜伽的区别细究起来大不相同,无论是起源本质、呼吸状态,还是动作姿势、练习要求等等,自有一套成熟的理论体系和训练方法。

现在很多妹纸都有健身锻炼的意识,大多选择练习形体、提升气质的瑜伽,可锻炼肌肉、塑造肌体的普拉提也不错,若妹纸们普拉提和瑜伽不知道选哪一种,不妨看完下文再做决定吧!

普拉提和瑜伽的区别 相似却大不同两者别混淆了

普拉提和瑜伽的区别

起源不同

瑜伽:瑜伽起源于五千多年前的古印度,本是指哲学和宗教的派别,这一哲学主张调息,静坐等修行方法,广义上,瑜伽是哲学,狭义上是一种精神和肉体相结合的运动,现在一般指练功方法,用来增加身体和心智以及精神的健康。

普拉提:普拉提源自于集中营,是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏,因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病,他在其日后工作中,将东西方的养生方法结合,如将瑜伽,太极,舞蹈等融合,并佐以自己设计的一起以及运动技巧,创造了普拉提。

普拉提和瑜伽的区别 相似却大不同两者别混淆了

普拉提和瑜伽的区别

本质不同

瑜伽:起源于佛教的瑜伽,注重有意识的呼吸,通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。

普拉提:起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练,它主要针对于身体腰背肌肉的训练,更侧重于塑造机体。

呼吸方式不同

瑜伽:瑜伽需要运用胸,腹进行呼吸,是属于完全呼吸法,吸气时小腹扩张,呼气时小腹收缩,鼻子吸鼻子出。

普拉提:普拉提则是鼻吸口呼,运用的是横向呼吸法,也就是胸式呼吸,腹部收紧,能感觉到肋骨架的收缩和扩展,鼻子吸气口出气。

标签: 瑜伽 普拉提
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