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如何预防乳房下垂 下垂毁一生学会七招让胸部坚挺一生

编辑:SUDS 发布时间:2018-01-15 15:09:31

如何预防乳房下垂?对于一个对自己有追求的女性,美好的身姿是必不可少的,性感的腰姿,坚挺的乳房都是必须的。但是女性在婚后或者产后却很容易出现乳房下垂的情况,不但穿衣打扮不好看,脱衣服后自己都嫌弃自己的下垂乳房,如何预防乳房下垂是每个女性都需要学的一种技巧,下面就教大家做七个动作,让你的乳房不再下垂,坚挺一生。

如何预防乳房下垂 下垂毁一生学会七招让胸部坚挺一生

如何预防乳房下垂

1.扩胸运动 做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

2.双手张臂 头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

3.抚摸背部 以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

4.挺胸运动 有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

5.胸前合掌 双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

6.交叉伸手 左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

7.呼吸动作 双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

这七个预防乳房下垂的动作,都有一个特点就是简单易学,但是能否坚持下去才是这套动作的核心。为了防止乳房下垂以及身体健康,希望大家能够坚持锻炼,展示最美好的自己。

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