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剖腹产后多久可以做瑜伽 产后妈妈们需要赶紧戳进来

编辑:鸭子 发布时间:2018-01-11 15:34:22

产后很多妈妈们都发愁自己的身材走样发胖,想要做运动瘦身的不在少数,而瑜伽是最适合妈妈们的健身运动了!但剖腹产后多久可以做瑜伽?毕竟剖腹产跟顺产不同,在在肚子上动了手术恢复比较慢,需要更多时间调理元气,不然身体还没恢复就做瑜伽得不偿失哦!

顺产的妈妈们一般出了月子,3个月内就可以进行瑜伽运动了,那剖腹产后多久可以做瑜伽?产后做瑜伽的好处有哪些?产后妈妈们都来看看吧!

剖腹产后多久可以做瑜伽 产后妈妈们需要赶紧戳进来

剖腹产后多久可以做瑜伽

剖腹产后多久做瑜伽?

剖腹产后只是6个月后再进行瑜伽的练习。

在可以练习后,在练习过程中,一旦觉得疼痛或者任何伤口上的不舒服的话,那么暂停,进行休息。具体还是要看个人的体质。

虽然具体情况是因人而异的,但一般我们不推荐新妈妈在产后的头两个月做较多的身体锻炼。有些女性怀孕和分娩比较困难复杂,譬如接受了剖腹产手术、发生撕裂或产程过长,这类产妇应以休息为主。相反,如果怀孕与分娩均属正常,并无任何问题,则可早点开始锻炼身体。

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剖腹产后多久可以做瑜伽

产后做瑜伽的好处

1、帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉。

2、紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。

3、缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳。

4、培养平静的情绪,缓解产后抑郁。

标签: 瑜伽 剖腹产
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