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教你饭后运动的最佳时间 正确燃烧脂肪不伤身(2)

编辑:fjm 发布时间:2018-01-09 15:43:32

饭后运动注意事项

1、饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛 。

2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉 挛,因而发生腹痛。

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饭后运动时间

3、运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛,表现为右上腹疼痛。

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4、其它胃肠道疾病,包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。

前三种情况在运动停下来以后,腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病,疼痛 较前三种历时长,而且多数会逐渐加重,对于这种腹痛,应该及时去医院诊治。

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