运动后吃香蕉会胖吗 正确吃香蕉才有减肥功效哦

编辑:鸭子2018-01-05 16:53:35 关键字: 运动后吃香蕉会胖吗

按理说吃香蕉是有助于减肥的,加上适当运动更是事半功倍,当然过量食用对减肥不利啦!有妹纸问了,运动后吃香蕉会胖吗?吃香蕉的时间和食量怎么安排?运动前后吃香蕉有什么好处?一起看看吃香蕉与运动的那些事儿吧!

香蕉是人们都喜欢食用的水果之一,而且脂肪含量低而且容易产生饱腹感,在健身界流传了不少香蕉减肥法,但香蕉含有大量糖分,吃香蕉仍有发胖的可能,运动后吃香蕉会不会胖呢?

运动后吃香蕉会胖吗 正确吃香蕉才有减肥功效哦

运动后吃香蕉会胖吗

1、适量吃不会胖

香蕉当中的确含有较高的卡路里,但是它的脂肪含量却是很低的,我们适量的吃一些香蕉既可以给身体提供热量又不会造成脂肪过盛。另外,香蕉当中还含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,还可以润肠通便,帮助排毒,也可以加快身体的新陈代谢,燃烧更多的脂肪,平时适量的吃一点香蕉不仅不会发胖还有利于减肥。

2、过量吃会发胖

虽然香蕉的脂肪含量很低,但是它毕竟是高热量的水果,如果每天都大量的吃香蕉的话,会导致体内的热量过盛,如果没有及时将其消耗就会转化为脂肪囤积在体内,另外,香蕉当中也是含有糖分的,过量吃的话也会使体内的糖分增多,身体代谢不良这些糖分也是会转化为脂肪的,这样就很容易让人发胖了。

运动后吃香蕉会胖吗 正确吃香蕉才有减肥功效哦

运动后吃香蕉会胖吗

运动前后吃香蕉的好处

健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉

健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后,你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉,离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。

健身后吃香蕉促进身体恢复

香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。健身后吃香蕉,钾的供应可以维持肌肉和神经功能,香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。健身后吃香蕉,能帮助你拥有更好的健身状态。网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉,其目的就是补充身体迅速丢失的能量。我们平常健身后,即刻补充一根香蕉也是很好的。

标签: 运动 香蕉
相关文章
睡前一个动作暴瘦肚子 每天5个动作轻轻松松瘦出S曲线

睡前一个动作暴瘦肚子 每天5个动作轻轻松松瘦出S曲线

人人都想想要瘦瘦生身材,但是每天的工作和学习压力很大,没事时间减肥?其实坚持睡前运动就能让你减肥成功。那么睡前哪些动作可以减肥减肚[详情]

醋泡香蕉减肥法 香蕉醋减肥法真相专家来答疑

醋泡香蕉减肥法 香蕉醋减肥法真相专家来答疑

醋泡香蕉减肥法也就是香蕉船减肥法,一种网传得神乎其神的减肥方法,据说每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋,2个月瘦了8kg,那到底醋泡香蕉减肥法[详情]

普拉提属于有氧运动吗 3点了解普拉提别再搞混了

普拉提属于有氧运动吗 3点了解普拉提别再搞混了

很多人会弄混普拉提和瑜伽,实际上两者是不同的,甚至有人问到普拉提属于有氧运动吗?普拉提减肥效果好吗?普拉提的常见种类有哪些?严格讲[详情]

香蕉早餐减肥法 减肥只需早餐一根香蕉懒人首选

香蕉早餐减肥法 减肥只需早餐一根香蕉懒人首选

有没有想减肥的MM没有头绪如何减肥?不如看看小编推荐的香蕉早餐减肥法,一根普通美味香蕉真的能帮助懒人妹纸减肥哦!香蕉富含多种营养、消[详情]

运动后吃香蕉会胖吗 正确吃香蕉才有减肥功效哦

运动后吃香蕉会胖吗 正确吃香蕉才有减肥功效哦

按理说吃香蕉是有助于减肥的,加上适当运动更是事半功倍,当然过量食用对减肥不利啦!有妹纸问了,运动后吃香蕉会胖吗?吃香蕉的时间和食量[详情]

冬天练高温瑜伽好吗 健身小仙女练过才知道好与坏

冬天练高温瑜伽好吗 健身小仙女练过才知道好与坏

冬天到了,很多小仙女都不爱出门运动,似乎高温瑜伽是寒冷冬日里最合适的运动方式之一,每天让身体暖烘烘的,还能瘦身减肥!有小仙女问到冬[详情]

减肚子赘肉简单方法 几个睡前简单动作就能让你的肚子变瘦

减肚子赘肉简单方法 几个睡前简单动作就能让你的肚子变瘦

上班族经常坐着,缺乏运动,肚子的赘肉非常明显。那么有什么减肚子赘肉最有效的简单方法?今天介绍给大家瘦肚子的方法非常适合日常锻炼,可[详情]

走路能瘦身吗 秒get正确走路方法一路瘦瘦瘦

走路能瘦身吗 秒get正确走路方法一路瘦瘦瘦

现如今的人们每天能坚持的运动估计就是走路了,上班下班都能走一走,那走路能瘦身吗?走路估计是最环保安全、健康快捷的运动方式之一,如果[详情]

跳绳可以减肥吗 正确的跳绳方法减肥瘦身才有效果

跳绳可以减肥吗 正确的跳绳方法减肥瘦身才有效果

跳绳是很好的有氧运动,经常跳绳有帮助心脑血管的健康和关节的灵活。那么跳绳可以减肥吗?很多肥胖人士都想要通过跳绳来减肥,只要跳绳的方[详情]

一日一笑 | JOKE

contact us

TEL:020-36214026 MAIL:info@nvsay.com
Copyright     2006-2016   女人说   All rights reserved.
备案号:粤ICP备13051107号-2