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冬天练高温瑜伽好吗 健身小仙女练过才知道好与坏

编辑:鸭子 发布时间:2018-01-04 17:35:49

冬天到了,很多小仙女都不爱出门运动,似乎高温瑜伽是寒冷冬日里最合适的运动方式之一,每天让身体暖烘烘的,还能瘦身减肥!有小仙女问到冬天练高温瑜伽好吗?冬天练高温瑜伽的好处和坏处是什么?下面由小编来一一解答!

高温瑜伽跟传统瑜伽的区别就是,高温瑜伽房的温度是38度到42度,接近中暑的一个温度,而且还要做瑜伽动作,大量的排汗很容易流失水分,不禁让人怀疑冬天练高温瑜伽好吗?不如一起去看看吧!

冬天练高温瑜伽好吗 健身小仙女练过才知道好与坏

冬天练高温瑜伽好吗

冬天练高温瑜伽好吗?

冬天练习高温瑜伽是有好处的。

高温瑜珈是指在室内温度38-42度的环境下进行瑜伽练习、60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。高温瑜伽因为其高温环境,所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果,可以更有效的使练习者排毒,拉展身体,达到减肥松体的作用。

同时高温瑜伽还能修身,具有很好的减肥排毒功效,还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰,对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。

冬天练高温瑜伽好吗 健身小仙女练过才知道好与坏

冬天练高温瑜伽好吗

冬天练习高温瑜伽的好处

1、帮助促进血液循环,尤其是末梢神经的血液循环。

2、增强身体的免疫能力,促进血液循环。

3、防止冬季食用热量过剩的食物后,身体产生的脂肪(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。

4、高温瑜伽练习中排出的汗液能够滋润皮肤,防止秋、冬季皮肤干燥的现象。

5、帮助去除体内多余的寒气、凉气,有缓解风湿痛现象的功效。

标签: 冬天 高温瑜伽
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