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健腹轮能减肚子吗 巧玩健腹轮甩掉小肚腩练出腹肌

编辑:鸭子 发布时间:2017-12-28 11:39:46

最有效是一种使用简单、小巧便携的健身器材,不仅能够增强体质,还能建立腹部肌肉线条,非常适合上班组在家或者办公室使用,那健腹轮能减肚子吗?有人表示健腹轮实际是练腹肌而不是专门减肚子的,答案跟着小编去找找吧!

健腹轮能减肚子吗?可以说健腹轮有一定减肚子的作用,但是比其他专门减肚子的健身器材效果不明显,下面小编教大家健腹轮减肚子的方法和其他练法,以及如何锻炼健腹轮不伤腰哦!

健腹轮能减肚子吗 巧玩健腹轮甩掉小肚腩练出腹肌

健腹轮能减肚子吗

健腹轮能减肚子吗?

健腹轮能减肚子。健腹轮在使用过程中,能够有效的锻炼到腹部、腰臀部等身体部位的肌肉,起到一定的燃烧肚子上脂肪的作用,紧实腹部肌肉同时,帮助减去小肚子。

对于腹部脂肪层厚的美眉来说,健腹轮的减肚子效果是没有像跑步机那么好的,需要更多的锻炼时间才能看到减肚子的效果;而如果腹部脂肪层本身就比较薄的,使用健腹轮的减肚子效果是比较好的,坚持使用2-3个月就能看到效果。

健腹轮能减肚子吗 巧玩健腹轮甩掉小肚腩练出腹肌

健腹轮能减肚子吗

健腹轮减肚子的方法

1、双脚站立,以双膝跪在地上。两手握住健腹轮的把手,双脚用力蹬地,将身体慢慢向前推送出,推送至极限的时候,将双膝挺一下,尽可能不要与地面接触。目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。

2、另一种方法是,双膝跪在地上(为了膝盖不致于太难受,建议铺上瑜伽垫等物品),双手紧握健腹轮向前推。推送至极限时,再慢慢的拉回原处。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友还是比较适合的。

健腹轮的其它练习方法:

1、锻炼小腿的方法:端坐在椅子上,两脚踩在健腹轮把手上,用脚向前推送健腹轮,推至极限时,拉回原处。

2、瑜伽式的练习方法:坐在地上,两脚张开呈V字型,抓住健腹轮的把用,身体向前或向左或向右推送至极限,然后拉回原处。

标签: 减肚子 健腹轮
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