欢迎访问第一时尚女人生活娱乐新闻门户!
手机版

主页 > 美体 > 正文

瘦臀的最快方法 小姐姐们8步练就柯基小翘臀

编辑:鸭子 发布时间:2017-12-22 11:59:39

最近被小柯基的蜜桃臀圈粉了,看了一眼自己扁下垂的臀部,深深叹了一口气,连狗狗都不如啊!怎样才能get到瘦臀的最快方法,久坐办公室一族才能告别碍眼的大屁股?小编分享八个简单易做的瘦臀小方法,小姐姐们赶紧动起来吧!

现在的健身达人都以翘臀为美,臀部多大多小都没关系,关键是有型挺翘,穿衣好看脱衣有肉!现在教各位瘦臀的最快方法,希望小姐姐们早日摆脱扁平下垂的大肥臀,练出完美的小翘臀哦!

瘦臀的最快方法 小姐姐们8步练就柯基小翘臀

瘦臀的最快方法

一、久坐期间要时不时的走动

久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平肥臀,要想瘦臀提臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,这样可以让臀部血液循环畅通,让臀部变得更加挺拔。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要记得起来动一动屁股。

二、按摩臀部穴位提升代谢

臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,不但能疏通臀部经络,还能刺激臀大肌的收缩,每天坚持按摩5钟,就能得到很好的瘦臀效果。特别提醒,按摩的时候要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。

瘦臀的最快方法 小姐姐们8步练就柯基小翘臀

瘦臀的最快方法

三、掂脚尖走路刺激脚底翘臀

这个走路的习惯,可以让你脚底的涌泉穴得到刺激。这样对于腿部以至于臀部的经络和血液循环帮助都是很大的。这个简单的方法也可以宅在家里在家看电视的时间做一做,效果不错也是很不错的哦。

四、剧烈运动后不要马上坐下

有很多人在进行了剧烈运动后,因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的,可以让你的臀部变得更是肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素,如果你运动后马上坐下,这种代谢元素就会集中在臀部,因此臀部就会肥大。所以运动完之后千万不要立马就坐下。

时尚
护肤
健康
彩妆