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冬天容易长胖怎么办 4种味道的食物能有效抑制体重

编辑:SUDS 发布时间:2017-12-02 10:13:25

冬天不但天气寒冷,更是一个让人发胖的季节。为什么冬天容易长胖?原因无他为了更好的抵御寒冷的天气,人们会吃的比以前更多。而且寒冷的天气会减少外出运动的时间,吃多了,动得却少了,想不胖都难。那么冬天容易长胖怎么办?我们有什么办法可以减少增长?

冬天容易长胖怎么办 4种味道的食物能有效抑制体重

冬天容易长胖怎么办

冬天容易长胖的对策

酸味食物:促进消化

容易长胖的人可以多吃酸味食物,沙果、山楂、泡菜等属于酸味食物,它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的,这些天然的酸性物质能够促进消化。正因为这样,不少女性朋友都会选择吃酸味食物来帮助减肥。要知道,同一品种的水果,味道酸的一般维生素C含量更高,维生素也更稳定,更容易保存。

苦味食物:预防肥胖

常吃苦,不易胖。柠檬皮、柚子皮、茶叶等含有丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质,也就是因为这些物质才能让这些食物变苦。柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,红酒、巧克力中的多酚,都能够更好地预防肥胖、癌症和心脏病,因而,这类苦味食物便成为了保持身材的好选择。

冬天容易长胖怎么办 4种味道的食物能有效抑制体重

冬天容易长胖怎么办

粗糙食物:帮助排毒

粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜秆和白菜等。这些食物包含的膳食纤维,能够更好地帮助人们预防便秘、防止肠癌,更有利于金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。

“怪香”食物:清热利湿

有些食物虽然以“香”字命名,但味道却很奇怪,例如香菜、香椿等食物。香菜等“怪香”食物中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,这些元素不仅有利于维持血糖稳定,还有防癌的作用。同时,香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲,具有清热利湿、利尿解毒之功效。

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