丰胸瑜伽动作 四组丰胸瑜伽动作贫乳MM胸部挺起来

编辑:鸭子2017-11-13 17:41:06 关键字: 丰胸瑜伽动作

如今丰胸的手段数不胜数,例如隆胸、按摩、吃药等等,无所不用其极,毕竟女生想要挺拔丰满的胸部无可厚非!其实瑜伽也有帮助丰胸的动作,现在让瑜伽达人来教各位妹纸四种丰胸瑜伽动作,在家在办公室随时随地就能开练,锻炼筋骨身体的同时胸部挺起来!

丰胸瑜伽动作 四组丰胸瑜伽动作贫乳MM胸部挺起来

丰胸瑜伽动作

一、提胸坚挺式

Step1

吸气,双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩。

Step2

呼气,放松全身,将右手的肘关节缓缓地向上太高,放松全身,注意调整呼吸,再次回到起始位置即可。

注意调整呼吸,再次回到起始位置即可

Step2

练习瑜伽一定要对称的练习,请将我们的左右姿势都练习一遍,将每一组姿势练习十组即可。

丰胸瑜伽动作 四组丰胸瑜伽动作贫乳MM胸部挺起来

丰胸瑜伽动作

二、双臂交叠

这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。

Step1

先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。

Step2

慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。

相关文章
最简单的瑜伽瘦身动作 详细瑜伽减肥注意事项

最简单的瑜伽瘦身动作 详细瑜伽减肥注意事项

做瑜伽可以减肥吗?瑜伽的作用是放松拉伸肌肉、增强身体柔韧度等。长期练习瑜伽的女性体态会更匀称好看。那么最简单的瑜伽瘦身动作有哪些呢[详情]

瑜伽初学者简单动作 新手入门快速学会的11个瑜伽姿势

瑜伽初学者简单动作 新手入门快速学会的11个瑜伽姿势

瑜伽是一种男女老少适宜的保健运动,特别是生活压力大没时间运功的上班族。经常练习瑜伽有很多好处。那么瑜伽初学者简单动作有呢?瑜伽动作[详情]

瑜伽如何开胯 瑜伽开胯11式轻松打开你的腿

瑜伽如何开胯 瑜伽开胯11式轻松打开你的腿

练习瑜伽难免会遇到一些开胯或者一字马的动作,有些人天生髋部自然打开很轻松,但是对有一些人来说开胯如同噩梦,瑜伽如何开胯会比较轻松呢[详情]

女生练胸肌会丰胸吗 适度锻炼让你的双峰更挺拔

女生练胸肌会丰胸吗 适度锻炼让你的双峰更挺拔

现在有很多女生为了最追求完美的身材,都纷纷走进了健身房。但是很多女性都会遇到一个疑问,女生练胸肌可以丰胸吗?还是说越练越平?其实适[详情]

丰胸瑜伽动作 四组丰胸瑜伽动作贫乳MM胸部挺起来

丰胸瑜伽动作 四组丰胸瑜伽动作贫乳MM胸部挺起来

如今丰胸的手段数不胜数,例如隆胸、按摩、吃药等等,无所不用其极,毕竟女生想要挺拔丰满的胸部无可厚非!其实瑜伽也有帮助丰胸的动作,现[详情]

水煮白菜减肥法 脆甜可口大白菜吃出水嫩苗条女孩

水煮白菜减肥法 脆甜可口大白菜吃出水嫩苗条女孩

减肥者最大忌讳就是啥也不吃,食物恰恰是帮助减肥的利器!今天小编给大家介绍水煮白菜减肥法,白菜营养价值丰富,富含纤维素的特点能够很好[详情]

怎么减肥瘦身最有效 饮食搭配运动才是减肥的最佳方法

怎么减肥瘦身最有效 饮食搭配运动才是减肥的最佳方法

减肥方法实在太多了,但不是所有的减肥方法都安全有效不反弹。只有控制饮食+适当的运动才是健康减肥最佳方法。那么怎么减肥瘦身最有效?今[详情]

最简单的瑜伽瘦身动作 详细瑜伽减肥注意事项

最简单的瑜伽瘦身动作 详细瑜伽减肥注意事项

做瑜伽可以减肥吗?瑜伽的作用是放松拉伸肌肉、增强身体柔韧度等。长期练习瑜伽的女性体态会更匀称好看。那么最简单的瑜伽瘦身动作有哪些呢[详情]

瑜伽初学者简单动作 新手入门快速学会的11个瑜伽姿势

瑜伽初学者简单动作 新手入门快速学会的11个瑜伽姿势

瑜伽是一种男女老少适宜的保健运动,特别是生活压力大没时间运功的上班族。经常练习瑜伽有很多好处。那么瑜伽初学者简单动作有呢?瑜伽动作[详情]

一日一笑 | JOKE

contact us

TEL:020-36214026 MAIL:info@nvsay.com
Copyright     2006-2016   女人说   All rights reserved.
备案号:粤ICP备13051107号-2