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苦瓜减肥有效果吗 每日生吃苦瓜有减肥神效是真是假

编辑:鸭子 发布时间:2017-11-08 11:36:10

网上曾经流行苦瓜减肥法,通过吃苦瓜和喝苦瓜汁达到减肥瘦身效果,这样的苦瓜减肥有效果吗?且不说苦瓜苦涩的味道难以入口,单说依赖苦瓜减肥是很不靠谱的,只能说苦瓜有辅助减肥的作用,至于效果大不大看个人情况,想要减肥的MM不要盲目追风苦瓜减肥法哦!

苦瓜减肥有效果吗 每日生吃苦瓜有减肥神效是真是假

苦瓜减肥有效果吗

苦瓜减肥有效果吗?

苦瓜的低热量高膳食纤维的特点,或许对于促进减肥有一定效果,但这并不表示吃苦瓜能减肥,毕竟影响一个人体重和减肥效果的因素很多,除了饮食,还有运动量、个人体质等,减肥成功的人不应当将成功减肥的功劳都归咎于吃苦瓜,这样会放大食物的减肥效果,导致人们忽视运动在减肥中起到的重要作用。

目前国内外并无任何研究表明苦瓜可以减肥。科学界开发苦瓜保健品,主要是因为它含有一种多肽,即植物胰岛素,能调节血糖。但绝对不是因为它能减肥。

苦瓜减肥有效果吗 每日生吃苦瓜有减肥神效是真是假

苦瓜减肥有效果吗

苦瓜减肥法

苦瓜减肥法包括生吃苦瓜减肥和喝苦瓜汁减肥。两者都建议每天吃2-4根苦瓜,但是不要超过4根,三餐正常饮食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小时食用;通常苦瓜汁可以早餐、午餐和晚餐各喝一次,之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次,不能喝完就睡觉,一天4杯。

苦瓜减肥法之自制苦瓜汁

材料

苦瓜1根;枸杞1小把;蜂蜜15ml;白砂糖5g;矿泉水30ml

做法

1、枸杞用流动水冲净后放在清水里浸泡备用。

2、用煮锅做一锅清水。

3、苦瓜洗净后对半剖开,去籽去白瓤后,斜刀切成大片。

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