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如何改变易胖体质 8招助胖MM打破喝水长胖魔咒

编辑:鸭子 发布时间:2017-11-01 17:14:56

有句话叫喝口水都能长胖,这说得应该是易胖体质的妹纸,虽然夸张了,但真是不能言语的痛啊!如何改变易胖体质,更好保持健康身材呢?想让身体从易胖体质变为易瘦体质,那就要从日常生活中一点点改变,睡眠、饮食、运动都要保持良好习惯!以下8种方法肯定能帮到易胖体质MM!

如何改变易胖体质 8招助胖MM打破喝水长胖魔咒

如何改变易胖体质

用温水让自己苏醒

用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式,这可以帮助你的身体排出积存了一天的毒素,还能让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。

益生菌很有用

我们的体内应当适当存在一些好细菌,这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养,也能有效减少腹胀的情况,这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。

如何改变易胖体质 8招助胖MM打破喝水长胖魔咒

如何改变易胖体质

多吃蔬菜

蔬菜到底要吃到多少量才算是合适的呢?你可以按照7:3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入,如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话,那可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养。

多种维生素

良好的饮食习惯可以为身体补充多种维生素,另外如果有必要的话,你也可以选择复合维生素片来增加营养,其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分,会让指甲和头发都变得更有光泽。

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