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吃橘子能减肥吗 酸甜可口小橘子有意想不到瘦身功效

编辑:鸭子 发布时间:2017-10-27 15:48:41

冬季正是吃橘子的季节,颜色漂亮的橘子大量上市,加上口感酸甜可口,广受人们欢迎热卖!据说吃橘子有减肥功效,这个是真是假?吃橘子能减肥吗?如果吃橘子能够减肥,应该是怎样的吃法呢?什么时候吃橘子最好?以及一天吃多少个橘子呢?让小编来一一解答吧!

吃橘子能减肥吗 酸甜可口小橘子有意想不到瘦身功效

吃橘子能减肥吗

橘子能减肥吗?

橘子有一定的减肥效果!

橘子含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入。另外,橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维,能刺激肠道蠕动,促进消化,帮助排便,起到润肠通便的作用,还能降低人体胆固醇,从而能帮助减肥瘦身。

吃橘子能减肥吗 酸甜可口小橘子有意想不到瘦身功效

吃橘子能减肥吗

一天吃多少橘子减肥合适?

1-3个。

橘子并不是吃得越多,减肥效果越好的,而且橘子中还是含有一定量的糖分的,如果食用过多,可能会出现长胖的情况,还会引起身体不适,像上火、肠胃不适等,所以一天吃个1-3个即可。

什么时候吃橘子减肥效果好

饭后1小时。

因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用,所以是不能空腹食用的,而在饭后1小时吃些橘子,能帮助食物消化,避免食物热量转化为脂肪堆积,从而更好地帮助减肥。

标签: 减肥 橘子
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