睡觉减肥法是真的吗 睡觉都能睡出苗条好身材!惊呆了

编辑:fjm2017-08-21 10:52:27 关键字: 睡觉减肥法是真的吗

很多懒癌想减肥可又不想运动,确实运动不是减肥的唯一方法,可却是最一定会有效果的方法。有阵子听网红们说过睡觉也可以减肥,这个睡觉减肥法是真的吗?这个减肥可适合懒癌们了,下面一起来看看到底是不是真的吧。

睡觉减肥法是真的吗 睡觉都能睡出苗条好身材!惊呆了

睡觉减肥法

睡觉减肥法是真的吗?

真的!每天都要努力增加睡眠时间,尝试早点结束晚上的工作,例如给朋友发邮件或打扫客厅的卫生,这样能让你获得较多的睡眠时间。需要鼓励鼓励?如果你每天增加一小时的睡眠时间(例如说,一晚睡6-7个小时),你每年就能减去14磅的肥肉。

睡觉减肥法是真的吗 睡觉都能睡出苗条好身材!惊呆了

睡觉减肥法

3个小贴士能提升睡眠

1.吃一些“镇静剂”

你可以尝试摄入一些钙和镁,这样能舒缓神经系统,它们有天然安眠的作用。摄入量可为:钙是600毫克,而镁是400毫克。

睡觉减肥法是真的吗 睡觉都能睡出苗条好身材!惊呆了

睡觉减肥法

2.带来黑暗

黑暗、安静且凉快(温度介于华氏60-68摄氏度)的环境是最佳的睡眠环境。另外,光线会让人清醒,你要确保有遮光物或窗帘(或是一个遮眼罩)挡去光线。

睡觉减肥法是真的吗 睡觉都能睡出苗条好身材!惊呆了

睡觉减肥法

3.采用舒适的方式

压力会让你的作息一团糟。多练习放松的技巧,如深呼吸、图像引导、冥想和渐进性肌肉放松练习,能去除压力,回归睡眠。或者,你可以在睡前听听轻音乐、洗个热水澡。当你整个人都放松了,心跳和呼吸都会减缓,让身体准备进入睡眠。

标签: 减肥 睡觉减肥
相关文章
跑步机能减肥吗 认清跑步机误区让瘦身更高效

跑步机能减肥吗 认清跑步机误区让瘦身更高效

跑步能够帮助到减肥,于是很多人在健身房使用跑步机减肥,但是却见效不大,这是什么原因呢?跑步机真的能减肥吗?在跑步机上跑步对减肥肯定[详情]

正规减肥产品排行榜 小编敢保以下减肥产品绝没有副作用

正规减肥产品排行榜 小编敢保以下减肥产品绝没有副作用

小编介绍正规减肥产品排行榜前5款给各位胖子们;要注意减肥产品不能乱吃,很多都是有副作用的,会反弹,以及会产生身体的不良反应。安全起[详情]

黄瓜鸡蛋减肥法 小编分享瘦身餐单30天效果显著

黄瓜鸡蛋减肥法 小编分享瘦身餐单30天效果显著

黄瓜炒鸡蛋估计是不少家庭常吃的饭桌菜肴之一,不过今天小编要说的是黄瓜鸡蛋减肥法!黄瓜跟鸡蛋是必须分开的,简直一个月据说效果惊人,但[详情]

苹果减肥法方案 一日一苹果肥胖远离我减肥so easy

苹果减肥法方案 一日一苹果肥胖远离我减肥so easy

俗话说:每日一苹果,医生远离我,苹果能够排走体内的水分和脂肪,还能有效去除身体毒素、缓解便秘,不仅能够美容养生,还能帮助减肥哦!下[详情]

产后瘦身瑜伽 三招式新晋妈咪不再烦恼身材变样走形

产后瘦身瑜伽 三招式新晋妈咪不再烦恼身材变样走形

怀胎十月的准妈咪太伟大了,怀孕辛苦,生了照顾宝宝更辛苦,自己的身材走样变形都无暇顾及,小编给各位新晋妈妈推荐产后瘦身瑜伽!虽然产后[详情]

正规减肥产品排行榜 小编敢保以下减肥产品绝没有副作用

正规减肥产品排行榜 小编敢保以下减肥产品绝没有副作用

小编介绍正规减肥产品排行榜前5款给各位胖子们;要注意减肥产品不能乱吃,很多都是有副作用的,会反弹,以及会产生身体的不良反应。安全起[详情]

黄瓜鸡蛋减肥法 小编分享瘦身餐单30天效果显著

黄瓜鸡蛋减肥法 小编分享瘦身餐单30天效果显著

黄瓜炒鸡蛋估计是不少家庭常吃的饭桌菜肴之一,不过今天小编要说的是黄瓜鸡蛋减肥法!黄瓜跟鸡蛋是必须分开的,简直一个月据说效果惊人,但[详情]

明星如何丰胸 辣妈大S的丰胸秘籍分享

明星如何丰胸 辣妈大S的丰胸秘籍分享

什么都是看身材的时代,特别是娱乐圈明星没有性感的事业线怎么行。那么明星是如何丰胸的呢?今天小编马上来公开三位明星辣妈的丰胸秘籍,下[详情]

苹果减肥法方案 一日一苹果肥胖远离我减肥so easy

苹果减肥法方案 一日一苹果肥胖远离我减肥so easy

俗话说:每日一苹果,医生远离我,苹果能够排走体内的水分和脂肪,还能有效去除身体毒素、缓解便秘,不仅能够美容养生,还能帮助减肥哦!下[详情]

一日一笑 | JOKE

contact us

TEL:020-36214026 MAIL:info@nvsay.com
Copyright     2006-2016   女人说   All rights reserved.
备案号:粤ICP备13051107号-2