欢迎访问第一时尚女人生活娱乐新闻门户!
手机版

主页 > 美体 > 正文

女生瘦手臂的最快方法 一周见效!六套动作告别粗手臂

编辑:鸭子 发布时间:2017-08-10 17:14:06

夏季女生都想要美美哒的穿上清凉装扮,但是手臂赘肉却阻挡爱美的脚步,女生瘦手臂的最快方法有什么呢?无论什么时候,想要瘦手臂都不能少了手臂屈伸运动,杠铃是提供辅助的好朋友,你只需要赶紧动起来,没有什么是瘦不了的!

女生瘦手臂的最快方法 一周见效!六套动作告别粗手臂

女生瘦手臂的最快方法

瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

女生瘦手臂的最快方法 一周见效!六套动作告别粗手臂

女生瘦手臂的最快方法

瘦手臂最快最有效方法二、站姿臂屈伸

怎样瘦手臂最快,双腿可以并拢,也可以前后站立。双手握杠铃片,伸直,紧贴耳朵边,肘关节向前,弯曲肘关节,大概成90度角回到初始动作。

女生瘦手臂的最快方法 一周见效!六套动作告别粗手臂

女生瘦手臂的最快方法

瘦手臂最快最有效方法三、手臂伸高

将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

标签: 减肥 瘦手臂
局部减肥
绝密隐私
明星绯闻
明星情感