美容瘦身 女生必备的养颜瘦身小知识

编辑:瓜瓜2017-02-14 19:13:30 关键字: 美容瘦身

美容瘦身是很多女性一生都离不开的事,如何才能让自己的皮肤变得越来越好,身材越来越棒呢?减肥瘦身和美容护肤都需要我们花费一定的心思哦。下面我们来看看别人是怎么成功瘦身的吧。

美容瘦身 女生必备的养颜瘦身小知识

美容瘦身

美容+减肥

美容瘦身食谱:周一

早:咖啡、苹果。

午:米饭(1小碗)炒土豆青椒丝、生黄瓜(1根)、紫芽汤。

晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

美容瘦身食谱:周二

早:麦片粥(1小碗)、面包(1片)、葡萄。

午:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉。

晚:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥,生黄瓜(1根)。

美容瘦身食谱:周三

早:乌龙茶、猕猴桃。

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(1个)。

美容瘦身食谱:周四

早:大米粥(1小碗)、全麦面包(1片)、橙(1个)。

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(1个)。

晚:玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜一根。

美容瘦身 女生必备的养颜瘦身小知识

美容瘦身

美容瘦身食谱:周五

早:咖啡、苹果。

午:米饭(1小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

美容瘦身食谱:周六

早:麦片粥(1小碗)、橙。

午:煮鸡蛋(1个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚:白薯粥(1小碗),凉拌菠菜、饼(1两)。

唐嫣凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。拥有如此匀称、修长、健康、洁美的身体,唐嫣是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特唐嫣的独家心得。

牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

标签: 减肥 美容瘦身
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