减肥最佳办法 纤细有致身材是如何练出来的

编辑:瓜瓜2017-02-12 14:24:10 关键字: 减肥最佳办法

如何才能甩掉身上的赘肉,炼成凹凸有致的身材。我们都想让自己的身材变得更好一点,但是减肥对于很多人来说是非常困难的。减肥的最佳方法是什么呢?为了了解减肥的最佳方法,小编给大家做一些减肥技巧分享。

减肥最佳办法 纤细有致身材是如何练出来的

减肥最佳办法

过午不食法

方法:所谓过午不食法就是,下午三点以后不吃任何东西。

原理:这个方法也相当于节食,只是比一般的节食更加的健康。夜间夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量就很容易长胖,如果过午不食,自然就瘦了。

TIPS:早餐和午餐必须吃饱吃好,如果下午3点以后饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

苹果减肥法

方法:吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

原理:苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。

TIPS:实施苹果减肥法之后,恢复正常的饮食,也一定要少吃多餐。

减肥最佳办法 纤细有致身材是如何练出来的

减肥最佳办法

荷叶减肥法

方法:把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,坚持2周见效,

原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。

TIPS:喝荷叶减肥茶会经常小便,这是很正常的。

喝水减肥法

方法:少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,小肚腩自然就瘦了。

TIPS:一定要在饭前喝水,这样才会减少食欲。

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