减肥蔬菜汁 健康又轻松的瘦身法

编辑:瓜瓜2017-02-11 17:13:23 关键字: 减肥蔬菜汁

我们人体每天需要摄入一定量的蔬菜,这是我们补充维生素,矿物质等重要途径。蔬菜有利于的人身体健康,同时有助于减肥。蔬菜汁中含有丰富的营养物质,常喝蔬菜汁可以排毒养颜,减肥效果更是明显。减肥蔬菜汁怎么做呢?

减肥蔬菜汁 健康又轻松的瘦身法

减肥蔬菜汁

1、圆白菜汁

圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

2、玉米汁

材料:鲜甜玉米100克、矿泉水100克。

做法:玉米煮熟后,将玉米粒剥落,加入适量水,榨汁即可。

功效:利尿消脂。

3、黄瓜汁

在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用,黄瓜汁还可使神经系统镇静,并能增强记忆力。此外,黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

减肥蔬菜汁 健康又轻松的瘦身法

减肥蔬菜汁

4、番茄汁

医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。

最适合饮蔬果汁的3个时刻

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压(血压食品)并帮助排便。

2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动(运动食品)后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

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