土豆减肥法 营养丰富还不用挨饿便能轻易减肥

编辑:SUDS2017-01-14 16:44:53 关键字: 土豆减肥法

土豆具有较高的营养价值,适合用于减肥瘦身,肥胖对于人们的健康有很多危害,土豆虽然含有较高的淀粉,但是也有较多纤维素,可以促进消化,让肥胖的人具有饱腹感,会吃的少一些,那么土豆减肥法是怎样的,需要注意什么?

土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

土豆减肥法 营养丰富还不用挨饿便能轻易减肥

土豆减肥法

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

土豆是一种碱性素菜,有利于体内酸碱平衡,调整体质,长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外,土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分,能帮助体重减轻!那么土豆减肥法是怎样的,需要注意什么?

一、土豆误区越吃越胖!

有人说土豆里含淀粉,越吃越胖,其实米饭也含淀粉,并且是土豆的4倍。有人说自己吃土豆不仅没减肥还长胖了,其实都是土豆误区惹的祸!土豆减肥方法是有讲究的,不是所有的“土豆”都能减肥!如果将土豆作为菜式或者零食等食用,加上正常的主食,那么等于吃了双份主食,这是不可取的!

土豆减肥法 营养丰富还不用挨饿便能轻易减肥

土豆减肥法

二、绝对不可食用的“土豆”减肥食谱

薯条、薯片、炸土豆、烤土豆……食用了不仅不会减肥,还会导致体重增加。

三、吃对“土豆”才能瘦!

这样的“土豆”食用后可减肥。蒸土豆、煮土豆、凉拌土豆丝……将土豆作为主食,且不可加任何油脂的烹饪方式才能瘦!食用土豆后一定要饮用1杯温水,饱腹效果翻倍。

以上就是关于土豆减肥法的介绍,要用正确的方法来做土豆餐,不能吃薯条等。

相关文章
土豆减肥法 土豆怎么吃最减肥

土豆减肥法 土豆怎么吃最减肥

土豆可以减肥大家知道吗?土豆属于薯类食物,它含有丰富的淀粉。而且研究表明,土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉,这些抗性淀粉具消化较慢,具[详情]

年度最火土豆减肥食谱 高效燃脂瘦身一步到位

年度最火土豆减肥食谱 高效燃脂瘦身一步到位

不少美女明星都喜欢利用黄瓜、香蕉、苹果等蔬果来减肥瘦身,却不知土豆也有非常好的燃脂瘦身功效。所以,今天小编给大家带来年度最火土豆减[详情]

土豆减肥食谱 吃对土豆让你一周就变瘦

土豆减肥食谱 吃对土豆让你一周就变瘦

相信大家都听说过土豆减肥法,但是你知道土豆减肥法的原理是什么吗?土豆是碳水化合物,但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。土豆中含有[详情]

土豆减肥法 土豆含有的抗性淀粉有助于减肥

土豆减肥法 土豆含有的抗性淀粉有助于减肥

在我们日常所持的食物中,一部分食材热量极低或者饱腹感强,非常适合用来减肥。而土豆就是其中的一种,土豆减肥法能够有效帮助我们减掉身体[详情]

如何快速有效的减肥  懂得这几点减肥技巧让你事半功倍

如何快速有效的减肥 懂得这几点减肥技巧让你事半功倍

如果你是一位有需要减肥的人士,那么你的心中肯定希望自己能够以最短的时间可以成功瘦身,如今的减肥方法也是各有千秋,各有各的特点,适应[详情]

如何快速地健康减肥 学会这些让你轻松瘦

如何快速地健康减肥 学会这些让你轻松瘦

想要减肥吗?很多朋友都会对自己的身材某些部位不满意,比如手臂太粗、臀部太大、腰部赘肉多、大象腿等等,甚至为此苦恼不已,想尽办法来减[详情]

如何减腰部赘肉 6个小方法让你减掉腰部小赘肉

如何减腰部赘肉 6个小方法让你减掉腰部小赘肉

妹子们请往你们的腰部捏一捏,是不是感觉有好多肉肉在那里呢?要是这些肉肉都离你们而去的话,估计有好多妹子的体重都可以从3位数变成2位数[详情]

让你能轻松瘦身的蜂蜜减肥法 轻松逆袭变身女神

让你能轻松瘦身的蜂蜜减肥法 轻松逆袭变身女神

有些朋友估计对春天是又爱又恨,春节气温宜人,约上一帮朋友出行游玩、吃吃喝喝不易乐乎,加上春节期间家家户户都做了好多好吃的,这一旦管[详情]

夏季减肥小妙招 随时随地减肥更高效

夏季减肥小妙招 随时随地减肥更高效

夏季减肥有何妙招?现在天气已经慢慢变热,我们的短打上衣,短裤也应该要派上用场了。这时我们赶紧来将冬季存储下来脂肪赘肉给减掉吧。适合[详情]

一日一笑 | JOKE

contact us

TEL:020-36214026 MAIL:info@nvsay.com
Copyright     2006-2016   女人说   All rights reserved.
备案号:粤ICP备13051107号-2
版权和解释权归广州威林节能科技有限公司所有