胡杏儿减肥秘籍 明星私人秘籍大揭秘

编辑:SUDS2017-01-11 09:27:50 关键字: 胡杏儿减肥秘籍

喜欢TVB电视剧的朋友们,相信对胡杏儿一点也不陌生了,当然这不仅因为她出演了很多热播剧,还由于她为能很好的控制自己的体重,能胖能瘦。可能有些人会觉得那样不会健康,但其实如果你也能掌握好的方法,胖瘦也是可以由自己来决定的哦。下面我们一起来看看对于胡杏儿能控制自身的体重是怎么做到的。

胡杏儿说,她的体重是50公斤,比06年时瘦了25公斤,这都归功于一份由专门纤体公司为她配制的健康减肥食谱,效果非常的好。

胡杏儿减肥秘籍 明星私人秘籍大揭秘

胡杏儿减肥秘籍

1、脂高钙酸奶配红酒

3餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的红酒,胡杏儿亲身试验过后,3周可以瘦7公斤。

2、胡杏儿自创瘦身操

胡杏儿还自创了瘦身操,在睡前运动巩固减肥效果。她在采访时告诫年轻的女生们不要只是用饥饿来瘦身,在减肥时不运动是很容易反弹的。像她那样在睡前躺在床上运动,不但舒服,效果也很好。

躺在床上后先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。然后双手支撑在床上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右就可以了。

3、以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱:

第一周

早餐:1只番茄+麦片1碗+100g白灼生菜+无糖的饮品。

午餐:1只番茄+80g白灼鱼肉或1只白灼蛋白/鸡肉+水或无糖的饮品。

晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水。

第二周

早餐:减去麦片。

午餐:减去番茄。

晚餐:与第一周相同。

第三周

早餐:减去番茄。

午餐:与第二周相同。

晚餐:减去番茄。

胡杏儿减肥秘籍 明星私人秘籍大揭秘

胡杏儿减肥秘籍

辅助技巧一:避免饿过头。胡杏儿自从参演《肥田喜事》后,她胃口就特别的好,要戒口太难,但一想到她的目标是--像汪明荃那样,红足40年。她就专门找到纤体公司为她加了睡前辅助餐,不至于让她饿得太难受,以保证减肥的过程更加自然健康些,不至于太过辛苦。

这个辅助餐就是一日三餐正常吃完后,在睡前半个小时内,吃50克乳酪或喝1杯酸奶,再喝1杯50~100毫升的红酒,此方法3周可瘦掉7公斤。"不用怕出问题了,要出问题我早出了,"胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品。

以上就是关于杏儿减肥秘籍的介绍,肥胖的朋友们可以借鉴一下。

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