减肥美白食谱该怎么吃 知心姐教你正确打开健康方式

编辑:小霸王2016-12-01 19:02:19 关键字: 减肥美白食谱

减肥美白食谱该怎么吃呢?很多妹子吃得多做得少,这是因为她们总是想减肥美白,又管不住嘴,嘴上的减肥永远是口头上的,那么你知道有什么方法能吃瘦又美白的食谱吗?相信妹子都想要这种减肥美白食谱吧!接下来,就跟小编一起去看看减肥美白食谱都该怎么吃才能又瘦又美白呢?

减肥美白食谱该怎么吃 知心姐教你正确打开健康方式

减肥美白食谱

一、瘦身美白汤。

材料:冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。

做法:

1、首先将薏仁冲洗干净,然后放在水里面净泡1小时,再将银耳、白芷等食材冲洗干净,红枣去核冲洗后备用。

2、将5杯的清水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

3、冬瓜连皮洗净切块后一起放入,再用小火煮1小时,最后加盐调味即可食用。那些肤色比较灰暗,而且毛孔特别的粗大,油脂又过多又特别肥胖的人士可以食用本食谱。每日1次,但是要经常食用哦。

减肥美白食谱该怎么吃 知心姐教你正确打开健康方式

减肥美白食谱

二、去脂美白汤。

原料:鲜萝卜缨60克,薏苡仁30克,鲜马齿苋40克。

做法:先将薏苡仁30克加清水煮20分钟,然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入,再煮10分钟即可。主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次,常食。

标签: 减肥 美白 食谱
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