月经初潮吃什么 暖心姐教你掌握初次来潮的健康吃法

编辑:小霸王2016-12-01 19:04:00 关键字: 月经初潮吃什么

月经初潮吃什么好呢?很多女生来月经初潮后,身体就会渐渐的发育成熟,比以前要吸收的营养还要多,不能随便吃东西,在饮食方面是一点要注意,那么月经初潮吃什么究竟才会是最好的呢?下面就跟小小编一起来了解一下月经初潮吃什么好才能补足营养需求呢?

月经初潮吃什么 暖心姐教你掌握初次来潮的健康吃法

月经初潮吃什么

1:可以喝点姜糖水,有助于驱寒。现在正值冬季,肚子容易受凉,加上月经初潮,姜糖水有助于补血。

2:需要注意的是,钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收,所以,除了要补钙之外还要多补充一点维生素D,如鱼肝油、奶油等。

月经初潮吃什么 暖心姐教你掌握初次来潮的健康吃法

月经初潮吃什么

3:女性来月经初潮之后会加速吸收钙质,如果不及时补充的话,人体就会缺乏钙质,甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中含有丰富的钙质,可以适当多吃一点。

标签: 经期 月经 初潮
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