月经期可以吃香蕉吗 专家解析脆弱期应谨慎注意的事项

编辑:小霸王2016-12-01 19:04:51 关键字: 月经期可以吃香蕉吗

月经期可以吃香蕉吗?很多女性在月经期的时候总是管不住自己的嘴,相反总是在月经期大吃特吃,什么都不顾忌,这样其实是不好的。在月经期就连水果也不能乱吃,要小心谨慎一点。那么月经期可以吃香蕉吗?其实月经期是可以吃,只是不可以过度。接下来,就跟小编一起去了解一下,看看月经期不宜吃什么吧!

月经期可以吃香蕉吗 专家解析脆弱期应谨慎注意的事项

月经期可以吃香蕉吗

女性月经的时候,是可以适量的吃一些香蕉的。香蕉也称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。因此女人在例假期间可以吃香蕉,适量吃不会对月经造成影响。

一:经期忌生冷

因为生冷的时候则是容易引起盆腔血管的收缩,从而导致经血量过少,如果不注意的话,长期以往则会发生痛经,月经紊乱。

二:补充蛋白质和铁

月经期间会损失一部分血液,月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物,如瘦肉、鱼、猪肝等,也可适当补充铁之缘片等补血铁剂。 

月经期可以吃香蕉吗 专家解析脆弱期应谨慎注意的事项

月经期可以吃香蕉吗

三:茶

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

四:含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

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