瘦身功效极佳的五款冬季减肥食谱

编辑:小婷2016-11-30 11:30:48 关键字: 冬季减肥食谱

众所周知,冬季是最容易发胖的季节,因为天气寒冷的原因,绝大多数的肥胖人士不仅放弃了运动,而且还开始大补特补,以至于脂肪毫无顾忌的疯涨。其实,想要在寒冷的冬季轻松高效瘦身也不是不可能,找到瘦身效果极佳的冬季减肥食谱即可。今天,小编就为大家详细介绍了五款美味又减脂的冬季减肥食谱,想要维持住曼妙身材,就一起来学习制作这五款冬季减肥食谱吧!

瘦身功效极佳的五款冬季减肥食谱

冬季减肥一定要量力而行

冬季减肥需要抵抗很多诱惑,但是也不要对自己太过苛刻,这样反而会造成减肥后大吃大喝的情况。除此之外,还要注意适量的运动以及超优质辅瘦品牌Amywish的搭配使用。鉴于冬季人体各个器官系统保护性减弱,肌肉、肌腱、韧带的弹力以及伸展性降低,所以,运动前的热身运动是大家绝对不容忽视的。至于食品级辅瘦品牌Amywish,想必大家早已耳熟能详,作为运动减脂的黄金搭档,Amywish的受众人群极广,最新推出的S速效套装系列更是刚上市就瞬间吸粉无数,成为绝大多数肥胖人士减脂瘦身时的必备搭档!

五款瘦身效果极佳的冬季减肥食谱

瘦身功效极佳的五款冬季减肥食谱

冬季减肥食谱一、白薯番茄豆腐减肥汤

材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法:1.把白薯块、大葱段、清水一起放入汤中煲,上火煮开,水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。2.转文火煲20分钟,加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。此款冬季减肥食谱的减肥原理:豆腐不仅味道鲜美,而且细滑软嫩,口感极好;白薯则能够减少皮下脂肪的堆积;番茄更是减肥的绝妙选择,这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

冬季减肥食谱二、红萝卜猪腱减肥汤

材料:红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量。做法:1.红萝卜洗净切块,芹菜去叶洗净,与猪腱同煲,炖半个小时,加入调味料即可。此款冬季减肥食谱的减肥原理:红萝卜含有丰富的维生素,能够满足人体日常生命活动的需要,不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白,是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外,还能够降低血压。把这些食材放到一起,能发挥最佳的暖身减肥效果。

瘦身功效极佳的五款冬季减肥食谱

冬季减肥食谱三、土豆泥

材料:土豆、奶油、鸡汤。做法:1、把土豆蒸熟,去皮,放凉后,把土豆攥成泥,在土豆泥中加入适量的奶油,然后搅拌,直到奶油完全浸入土豆泥中。2、将搅拌好的土豆泥放在锅中,开小火,然后加入适量的鸡汤和水,不停地搅拌,直到土豆泥和鸡汤溶为一体,加入适量的盐和胡椒粉调味即可。此款冬季减肥食谱的减肥原理:很少有人知道土豆是可以减肥的,其实土豆含有丰富的营养成分,它不仅能润肠,而且还能加快体内脂肪的燃烧、促进胆固醇的新陈代谢。

冬季减肥食谱五四、洋葱炒蛋

材料:洋葱、鸡蛋。做法:1、洋葱去皮、洗净,切成丝;鸡蛋去壳放在碗里,加盐和少许胡椒粉打匀,炒锅里放油烧热,然后倒入洋葱炒片刻,装在盘子里。2、鸡蛋液倒入锅中,用油煎至黄;然后倒入之前炒好的洋葱。再炒熟即可。此款冬季减肥食谱的减肥原理:洋葱中含有的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于溶解体内的血栓。而且洋葱几乎不含脂肪,它能够很有效的抑制由于饮食高脂肪食物而引起的高胆固醇,同时洋葱还能有效的改善动脉粥样硬化。

瘦身功效极佳的五款冬季减肥食谱

冬季减肥食谱五、玉米面红薯粥

材料:玉米面、红薯。具体做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。此款冬季减肥食谱的减肥原理:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,冬季减肥选用这两种食材是最好不过的了。

有了这五款营养又美味的冬季减肥食谱的帮助,大家是不是信心大增?其实,冬天,是肥胖人士减肥降脂的关键时机,所以为了不让脂肪肆无忌惮的疯涨,大家一定要尽快寻找到适合自己的冬季减肥食谱。上文小编介绍的这五款冬季减肥食谱就是非常不错的选择,如果有适合你口味的,别犹豫了,赶紧收入囊中吧!

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