七天快速减肥食谱 高效减肥清肠油不轻易反弹

编辑:瓜瓜2016-11-29 11:23:48 关键字: 七天快速减肥食谱

一周快速减肥的方法有哪些?很多人减肥都只是一时的激情,没过多久就坚持不下去了。所以,我们今天就来看看既快速有高效的减肥方法。七天快速减肥食谱非常适合急需减肥的人。下面我们来看看七天快速减肥食谱都有哪些特别的。

七天快速减肥食谱 高效减肥清肠油不轻易反弹

七天快速减肥食谱

排毒减肥食谱

不想吃减肥药和瘦身茶来减肥?那么没关系,通过饮食来瘦身也是可以的,不需要花太多的钱和精力,也不会让你饿肚子,只需要坚持一个“疗程”七天的时间,你会感觉到身体和肌肤都发生了不小的变化,瘦了是肯定的,但是排毒清理肠道的效果会更加明显,小腹不见了而且脸上的肌肤也变得更加白皙光滑了呢。

七天快速减肥食谱 高效减肥清肠油不轻易反弹

七天快速减肥食谱

排毒减肥食谱:第一、二天

芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:

1、将芹菜洗净切成小段,大米、小米淘洗干净。

2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

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