瘦身茶有那些 坚持1个月变化竟然如此之大

编辑:SUDS2017-01-14 09:27:24 关键字: 瘦身茶有那些

生活中很多人都非常注重瘦身,想通过一些饮食来进行瘦身相信是很多人都比较注重的,通过和一些瘦身茶来进行瘦身,也是很多人都会选择的,接下来本文将介绍两款天然的瘦身茶,希望能给大家提供一些瘦身方面的参考及帮助。

1.绿茶

瘦身茶有那些 坚持1个月变化竟然如此之大

瘦身茶有那些

减肥原理:绿茶中的芳香族化合物可以使体内的脂肪得到溶解,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素可以起到抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基的效果,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥的效果。特别适用于新陈代谢缓慢造成的肥胖。

饮用方式及注意事项:在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。每天饮用不要超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。但是对于贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人来说是不适合喝绿茶的。

2.乌龙茶

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减肥原理:乌龙茶是属于半发酵茶,维他命C含量极少,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话,不仅减肥的效果会更加明显,而且还有助于提高身体的免疫力。特别适合因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。

饮用方式及注意事项:喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温,最好不要凉喝。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率,以及加重孕妇的心与肾的负荷量,所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

上面介绍的这两款瘦身茶确实有很好的瘦身效果,大家在生活中可以经常的饮用,但是对于体质较差,或者是怀孕的人来说是不适合喝茶的,健康的人可以放心的喝茶,此外还要注意平时的锻炼,只有结合起来才能起到瘦身的效果。

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