经期间该注意什么呢 解析女性脆弱期不能做的事

编辑:小霸王2016-12-01 19:05:31 关键字: 经期间该注意什么

经期间该注意什么呢?其实很多女生在经期间该注意什么都不知道,以为月经来了就是安全,所以做什么都毫无顾忌,更是不懂得照顾自己的身体,生冷不忌,就这样对身体留下伤害,等到以后才来后悔莫及。要知道女人的经期间是最为脆弱的,体寒的女性必须要注意好保暖,不然在以后想要怀孕都很困难。那么你知道经期间该注意什么吗?接下来,就跟小编一起去了解一下经期间该注意什么吧!

经期间该注意什么呢 解析女性脆弱期不能做的事

经期间该注意什么

一:月经期参加体育运动注意事项

月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最暂停体育运动。

经期间该注意什么呢 解析女性脆弱期不能做的事

经期间该注意什么

二:捶腰

腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

三:月经期如果冷水洗头容易导致身体受寒,最终导致月经不调影响身体健康,同时还不要吃冰冷的食物,这是自从十几岁时月经初潮时就应该知道的。也不要过量运动和提重物,不要让身体疲惫,注意多休息。

四:少吃甜食。如巧克力,奶茶等都要少吃和少饮。吃甜食会影响脾胃的消化,可以适当多泡一些生姜茶,以取代甜品。多喝温热水。

经期间该注意什么呢 解析女性脆弱期不能做的事

经期间该注意什么

五:多喝营养汤。如果月经前一段时间总是头昏,胸部发胀很痛(轻微的是正常的)甚至便泌严重,这是疾病的预兆,可以自己动手熬制黑糖莲藕木瓜类的汤,活血化瘀,调理身体。

六:记月经周期。正常的例假周期每次是28天,前后不超过1天,每次月经期是4到5天彻底干净。月经期时间延迟和提前7天都属于不正常。或者每次量突然多或者突然很少。如果是想要怀孕的妇女在要先调理好痛经、妇科炎症等这样的疾病。据说如果宝宝以后有多动症,或者身体体质很不好,容易感冒、偏食或者其他小疾等,都可能是之前妈妈怀孕前月经调理的不到位。

标签: 经期 月经期 注意
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