女人吃什么会发胖 吃货们注意吃什么会胖哪里

编辑:瓜瓜2016-11-29 10:34:00 关键字: 女人吃什么会发胖

人们大部分都不喜欢胖,减肥却又得不到想要的效果。女人变胖除了缺乏运动,还可能与我们日常所吃的食物有关。有些食物特别容易让人发胖。今天我们就来了解女人吃什么会发胖。

第一类:高热量、密度的食物

一般经过油炸的食物,热量都比原先高个好几倍,就拿炸鸡来说吧,其实鸡肉本身的热量不高,但是由于高温油炸,增加将近2倍的热量,一块那么小的炸鸡块热量将近于100卡,相当于一碗饭的热量,而且毫无饱足感,妹纸们你们在吃的时候可要掂量着看哦!

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女人吃什么会发胖

第二类:口味重的食物

酸酸甜甜辣辣的食物让你胃口大开,不知不觉你已经超过了正常的摄取量,就拿大碗的炸酱面来说吧,口味相当好啊,光是面条热量不说,里面的炸酱就会让你胖死哦!

第三类:过分精致的加工食品或速食

为什么说西式点心要少吃,这类食物里面参加了大量的奶油、糖、香料,热量相当之高,吃一块小蛋糕的热量,通过跑步半个小时才能消化掉,连续吃个两三块,一天胖个2斤完全不自知。

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女人吃什么会发胖

第四类:令人上瘾的食物

常见的上瘾食物包括花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,还有就是饮料,比如乐、奶茶、巧克力等等,甚至我们喝的果汁,里面的糖分含量也相当惊人,这些食物容易让我们失去控制多吃,身材走样是迟早的事情。

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